RITENZIONE IDRICA E CELLULITE | Glogeo

RITENZIONE IDRICA E CELLULITE

RITENZIONE IDRICA E CELLULITE

COSA È LA RITENZIONE IDRICA ?

La ritenzione idrica è un accumulo di liquidi negli spazi interstiziali (quelli tra cellula e cellula), che causa un gonfiore anomalo in alcune zone del corpo come, addome,cosce, glutei e caviglie.

Il corpo ha bisogno di acqua per poter funzionare. Infatti, circa il 50/70% del proprio peso corporeo è dato proprio da questo elemento.

Mantenersi idratati è essenziale per molte funzioni.

CHI COLPISCE

La ritenzione idrica è una patologia che colpisce maggiormente le donne.

Circa il 90% delle donne possono avere problemi sia di cellulite  sia di ritenzione idrica.

Il disturbo aumenta durante il periodo estivo a causa delle alte temperature.

Assumere la giusta quantità di acqua durante il giorno da 1,5 a 2 litri  favorisce  l’eliminazione con la diuresi di una buona quantità di liquidi.

Mantenersi idratati è essenziale per molte funzioni

CURA E RIMEDI

Se  soffrire di ritenzione idrica segui questi consigli che ti aiuteranno.

Bevi molta acqua

Una corretta idratazione è infatti una delle soluzioni più semplici ed efficaci per combattere la ritenzione idrica.

Bisogna pertanto sforzarsi di consumare almeno un paio di litri di acqua al giornoPer combattere la ritenzione idrica è poi fondamentale bere quotidianamente delle tisane drenanti

Pratica dello sport e attività fisica preferendo corsa leggera, lunghe passeggiate a passo sostenuto, bici oppure acqua-gym

Evitare i cibi salati e industriali o particolarmente elaborati.

Aumenta il consumo di frutta, verdura: frutta e verdura ricca di vitamina C per proteggere i capillari sanguigni e migliorare la circolazione venosa e il sistema linfatico.

Molto importante è anche il tipo di acqua che scegliamo di bere: per ottenere il massimo effetto alla ritenzione idrica è bene scegliere un’acqua purificata, leggera e sana.

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